シェイプアップにおいてはストレッチ体操が絶対に必要、という人がとても多いようです。普段何気なく実践しているストレッチでも、体重軽量にとても高い効率をもたらすストレッチ法がたくさん提唱されているのです。 誰でも気軽に取り組…